ondaraBinaurale beats til fokus, søvn og ro
Fokus på minutter. Dybere søvn.
Dæmp støjen i hovedet og find rytmen til arbejde, studie eller søvn. Sæt hovedtelefonerne på og tryk play.
Prøv gratis i 3 dageOpsig når som helst i Google Play.
Hvad der ændrer sig
Mindre distraktion. Dybere søvn.
40 Hz gamma-beats guider din hjerne ind i vedvarende opmærksomhed — to timer med dybt arbejde føles som tredive minutter. Om natten forlænger deltabølger under 4 Hz den dybe søvn, så du vågner virkelig udhvilet. Hver frekvens er præcis ned til hertzen, og du kan se tallet på hver lyd.
Det siger forskningen
Underbygget af fagfællebedømte studier
En metaanalyse af 22 studier fandt en moderat og konsistent effekt af binaurale beats på hukommelse, opmærksomhed og angst.
Garcia-Argibay et al., Psychological Research, 2019Gamma-beats på 40 Hz, lyttet til før og under en opgave, skærpede opmærksomheden mod detaljer.
Colzato et al., Psychological Research, 2017Angsten før en operation faldt med 26 % med binaurale beats mod 11 % med den samme lyd uden.
Padmanabhan et al., Anaesthesia, 2005Et delta-beat på 3 Hz forlængede den dybe søvn (stadie N3) sammenlignet med en lydløs placebo.
Jirakittayakorn & Wongsawat, Front. Hum. Neurosci., 2018Resultaterne varierer fra person til person, og forskningen er stadig i udvikling. Studierne så stærkere effekter, når lytningen begyndte før opgaven, ikke kun under den.
Det siger folk
Elsket af dem der arbejder, studerer og sover bedre
Jeg sætter det på 10 minutter før dybt arbejde, og 40 Hz låser mig fast. To timer flyver forbi.Sarah K. · Softwareingeniør
Har prøvet alle white noise-apps. Denne er den første, hvor jeg faktisk falder hurtigere i søvn med deltabølgerne.Marco R. · Nattevagts-sygeplejerske
Baggrundstilstanden er banebrydende — jeg lægger den under podcasts, og mit fokus holder.Priya M. · Ph.d.-studerende
Efter en uge viste min søvntracker 20 minutters ekstra dyb søvn per nat.James T. · Løber
Endelig en app der viser den faktiske frekvens. Ingen mystiske toner, ingen gætterier.Luisa F. · Meditationslærer
Min toddler falder i søvn på minutter med havlyden. Erstattede vores godnat-playliste.Yuki A. · Forælder
Sådan virker det
Fra distraheret til fokuseret på tre trin
Tag hovedtelefoner på
Hvert øre får en forskellig tone — sådan dannes beaten inde i hjernen. Ingen hovedtelefoner? Skift til isokron tilstand til højttalere.
Vælg dit mål
Fokus til dybt arbejde, Søvn til at falde hurtigere i søvn, Ro til at dæmpe en urolig hjerne, Meditation til stilhed.
Tryk play 5 minutter før
Start før opgaven og lad det køre. Din hjerne har brug for et par minutter til at synkronisere, så låser fokus sig fast.
23 lydlandskaber
En lyd til hvert øjeblik af din dag
Regn til dyb søvn
Havnat
Skovro
Hyttestorm
Brun støj til dyb søvn
40 Hz Gamma-fokus
Bjergbæk
Regnfuld læsning
Roligt fokus
Topklarhed
Havro
Morgenro
Ved pejsen
Ro i sindet
Tibetansk skål Theta
Jordresonans
Dyb meditation
432 Hz harmoni
528 Hz Solfeggio
396 Hz slip taget
639 Hz forbindelse
741 Hz klarhed
852 Hz intuition
TILPASSET DIN DAG
Spil den sammen med din podcast eller musik
Afspil Ondara, mens du lytter til andre apps, f.eks. podcasts og lydbøger. Skyderen styrer baggrundslydens volumen.
Baggrundstilstand: spil sammen med podcasts, lydbøger eller din egen musik
Beat-styrke: fra, lav, normal eller høj
Binaural (hovedtelefoner) eller isokronisk (virker på højttalere)
Sleep-timer med en blid udtoning på 60 sekunder
Spiller videre med slukket skærm, plus en mørk skærmtilstand til søvn
ONDARA PREMIUM
Verificerede frekvenser. Ingen reklamer.
Lås op for alle lydlandskaber med et månedligt eller årligt abonnement. Det årlige abonnement starter med 3 dages gratis prøveperiode. Betalingen trækkes på din Google Play-konto. Abonnementer fornyes automatisk, indtil de opsiges. Administrer eller opsig når som helst i Google Play > Abonnementer.
- Alle lydlandskaber til søvn, fokus, ro og meditation
- Healingfrekvenser: 432 Hz og Solfeggio
- Binaurale og isokrone tilstande, justerbar styrke
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er binaurale beats?
To toner med lidt forskellig frekvens, én i hvert øre. Hjernen opfatter forskellen som en puls: 220 Hz og 260 Hz bliver til et beat på 40 Hz.
Hvilken frekvens er bedst til fokus?
Gamma på 40 Hz og beta (13 til 30 Hz) er fokusområderne. Start med 40 Hz Gamma-fokus; til lettere opgaver kan du prøve Roligt fokus på 12 Hz.
Skal jeg bruge hovedtelefoner?
Til binaurale beats, ja. Isokron tilstand tænder og slukker tonen i pulser og virker i højttalere.
Virker det for alle?
Nej. Studierne viser gennemsnitlige effekter, og nogle mærker kun lidt. Derfor er den første lyd i hvert mål gratis, og årsabonnementet starter med 3 dage gratis.
Er det sikkert?
Ondara er til afslapning og velvære og er ikke medicinsk udstyr. Har du epilepsi eller en hjertesygdom, så tal med din læge først. Må ikke bruges under bilkørsel.