ondaraBinaurale Beats für Fokus, Schlaf und Ruhe
Fokus in Minuten. Tieferer Schlaf.
Schalte den Lärm im Kopf ab und finde den Rhythmus für Arbeit, Lernen oder Schlaf. Kopfhörer auf und Play drücken.
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Was sich ändert
Weniger Ablenkung. Tieferer Schlaf.
40-Hz-Gamma-Beats lenken dein Gehirn in anhaltende Aufmerksamkeit — zwei Stunden tiefe Arbeit fühlen sich an wie dreißig Minuten. Nachts verlängern Delta-Wellen unter 4 Hz den Tiefschlaf, damit du wirklich erholt aufwachst. Jede Frequenz ist aufs Hertz genau, und die Zahl steht bei jedem Sound.
Was die Forschung sagt
Gestützt auf begutachtete Studien
Eine Metaanalyse von 22 Studien fand einen mittleren, konsistenten Effekt binauraler Beats auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Angst.
Garcia-Argibay et al., Psychological Research, 201940-Hz-Gamma-Beats, vor und während einer Aufgabe gehört, lenkten die Aufmerksamkeit stärker auf Details.
Colzato et al., Psychological Research, 2017Die Angst vor einer Operation sank mit binauralen Beats um 26 %, mit demselben Audio ohne Beats um 11 %.
Padmanabhan et al., Anaesthesia, 2005Ein Delta-Beat mit 3 Hz verlängerte den Tiefschlaf (Phase N3) im Vergleich zu einem stillen Placebo.
Jirakittayakorn & Wongsawat, Front. Hum. Neurosci., 2018Die Ergebnisse sind von Mensch zu Mensch verschieden, und die Forschung entwickelt sich weiter. Stärkere Effekte zeigten sich, wenn das Hören vor der Aufgabe begann, nicht erst währenddessen.
Was andere sagen
Geliebt von Menschen, die besser arbeiten, lernen und schlafen
Ich starte es 10 Minuten vor der tiefen Arbeit und die 40 Hz halten mich drin. Zwei Stunden vergehen im Flug.Sarah K. · Software-Ingenieurin
Ich hab jede White-Noise-App ausprobiert. Das ist die erste, mit der ich dank der Delta-Wellen tatsächlich schneller einschlafe.Marco R. · Krankenpfleger im Nachtdienst
Der Hintergrund-Modus ist ein Gamechanger — ich lege ihn unter Podcasts und der Fokus bleibt scharf.Priya M. · Doktorandin
Nach einer Woche zeigte mein Schlaf-Tracker 20 Minuten mehr Tiefschlaf pro Nacht.James T. · Läufer
Endlich eine App, die die tatsächliche Frequenz zeigt. Keine geheimnisvollen Töne, kein Raten.Luisa F. · Meditationslehrerin
Mein Kleinkind schläft in Minuten mit dem Meeresrauschen ein. Hat unsere Einschlaf-Playlist ersetzt.Yuki A. · Elternteil
So funktioniert es
Von abgelenkt zu fokussiert in drei Schritten
Kopfhörer aufsetzen
Jedes Ohr bekommt einen anderen Ton — so entsteht der Beat in deinem Gehirn. Keine Kopfhörer? Wechsle in den isochronen Modus für Lautsprecher.
Ziel wählen
Fokus für tiefe Arbeit, Schlaf zum schnelleren Einschlafen, Ruhe gegen einen unruhigen Kopf, Meditation für Stille.
5 Minuten vorher Play drücken
Starte vor der Aufgabe und lass es laufen. Dein Gehirn braucht ein paar Minuten zum Synchronisieren, dann sitzt der Fokus.
23 Klangwelten
Ein Sound für jeden Moment deines Tages
Tiefschlaf im Regen
Nacht am Meer
Traumwald
Sturm an der Hütte
Braunes Rauschen zum Schlafen
40 Hz Gamma-Fokus
Bergbach im Flow
Lernen im Regen
Ruhiger Fokus
Volle Klarheit
Ruhe des Meeres
Morgenruhe
Entspannen am Kamin
Den Kopf beruhigen
Tibetische Klangschale Theta
Resonanz der Erde
Tiefe Meditation
432 Hz Harmonie
528 Hz Solfeggio
396 Hz Loslassen
639 Hz Verbindung
741 Hz Klarheit
852 Hz Intuition
PASST IN DEINEN TAG
Läuft parallel zu Podcast oder Musik
Höre Ondara zusammen mit anderen Apps wie Podcasts und Hörbüchern. Der Regler stellt die Lautstärke des Hintergrundklangs ein.
Hintergrundmodus: läuft zusammen mit Podcasts, Hörbüchern oder deiner Musik
Intensität der Frequenz: aus, niedrig, normal oder hoch
Binaural (mit Kopfhörern) oder isochron (auch über Lautsprecher)
Schlaftimer mit sanftem 60-Sekunden-Ausblenden
Läuft bei ausgeschaltetem Bildschirm weiter, mit dunklem Bildschirmmodus zum Schlafen
ONDARA PREMIUM
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- Alle Klangwelten für Schlaf, Fokus, Ruhe und Meditation
- Heilfrequenzen: 432 Hz und Solfeggio
- Binaurale und isochrone Modi, einstellbare Intensität
Fragen
Häufige Fragen
Was sind binaurale Beats?
Zwei Töne mit leicht unterschiedlicher Frequenz, einer auf jedem Ohr. Dein Gehirn nimmt die Differenz als Puls wahr: Aus 220 Hz und 260 Hz wird ein Beat von 40 Hz.
Welche Frequenz ist am besten für Fokus?
40-Hz-Gamma und Beta (13 bis 30 Hz) sind die Fokusbereiche. Starte mit 40 Hz Gamma-Fokus; für leichtere Aufgaben probier Ruhiger Fokus mit 12 Hz.
Brauche ich Kopfhörer?
Für binaurale Beats ja. Der isochrone Modus schaltet den Ton rhythmisch an und aus und funktioniert über Lautsprecher.
Wirkt es bei allen?
Nein. Studien zeigen durchschnittliche Effekte, und manche spüren wenig. Deshalb ist der erste Sound jedes Ziels kostenlos, und das Jahresabo startet mit 3 Tagen gratis.
Ist es sicher?
Ondara dient der Entspannung und dem Wohlbefinden und ist kein Medizinprodukt. Wenn du Epilepsie oder eine Herzerkrankung hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Nicht beim Autofahren verwenden.