ondaraΔιωτικοί παλμοί για εστίαση, ύπνο και ηρεμία
Εστίαση σε λεπτά. Βαθύτερος ύπνος.
Σίγασε τον θόρυβο στο κεφάλι σου και μπες στον ρυθμό για δουλειά, διάβασμα ή ύπνο. Φόρεσε ακουστικά και πάτα play.
Δοκιμή 3 ημέρες δωρεάνΑκύρωση ανά πάσα στιγμή στο Google Play.
Τι αλλάζει
Λιγότερη αποσπάσματα. Βαθύτερος ύπνος.
Οι παλμοί Γάμμα 40 Hz οδηγούν τον εγκέφαλό σου σε συνεχή προσοχή — δύο ώρες βαθιάς δουλειάς μοιάζουν με τριάντα λεπτά. Τη νύχτα, τα κύματα Δέλτα κάτω από 4 Hz επεκτείνουν τον βαθύ ύπνο ώστε να ξυπνάς πραγματικά ξεκούραστος. Κάθε συχνότητα είναι ακριβής στο Hz και βλέπεις τον αριθμό σε κάθε ήχο.
Τι λέει η έρευνα
Με βάση μελέτες με αξιολόγηση από ομότιμους
Μια μετα-ανάλυση 22 μελετών βρήκε μέτρια και σταθερή επίδραση των διωτικών παλμών στη μνήμη, την προσοχή και το άγχος.
Garcia-Argibay et al., Psychological Research, 2019Διωτικοί παλμοί Γάμμα 40 Hz, πριν και κατά τη διάρκεια μιας εργασίας, έστρεψαν την προσοχή περισσότερο στις λεπτομέρειες.
Colzato et al., Psychological Research, 2017Το άγχος πριν από χειρουργείο μειώθηκε κατά 26% με διωτικούς παλμούς, έναντι 11% με τον ίδιο ήχο χωρίς αυτούς.
Padmanabhan et al., Anaesthesia, 2005Ένας παλμός Δέλτα 3 Hz επιμήκυνε τον βαθύ ύπνο (στάδιο N3) σε σύγκριση με σιωπηλό εικονικό φάρμακο.
Jirakittayakorn & Wongsawat, Front. Hum. Neurosci., 2018Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και η έρευνα συνεχίζει να εξελίσσεται. Οι μελέτες είδαν ισχυρότερη επίδραση όταν η ακρόαση ξεκινούσε πριν από την εργασία, όχι μόνο κατά τη διάρκειά της.
Τι λένε οι χρήστες
Αγαπημένο από όσους δουλεύουν, σπουδάζουν και κοιμούνται καλύτερα
Το βάζω 10 λεπτά πριν τη βαθιά δουλειά και τα 40 Hz με κλειδώνουν. Δύο ώρες περνούν σαν λεπτά.Sarah K. · Μηχανικός λογισμικού
Δοκίμασα κάθε εφαρμογή λευκού θορύβου. Αυτή είναι η πρώτη που πραγματικά αποκοιμιέμαι πιο γρήγορα με τα κύματα δέλτα.Marco R. · Νοσηλευτής νυχτερινής βάρδιας
Η λειτουργία υπόβαθρου αλλάζει τα δεδομένα — τη βάζω κάτω από podcasts και η εστίασή μου μένει οξεία.Priya M. · Μεταπτυχιακή φοιτήτρια
Μετά από μία εβδομάδα, το tracker ύπνου μου έδειξε 20 λεπτά παραπάνω βαθύ ύπνο κάθε βράδυ.James T. · Δρομέας
Επιτέλους μια εφαρμογή που δείχνει την πραγματική συχνότητα. Χωρίς μυστήριους τόνους, χωρίς εικασίες.Luisa F. · Δασκάλα διαλογισμού
Το μωρό μου αποκοιμιέται σε λεπτά με τον ήχο του ωκεανού. Αντικατέστησε τη λίστα μας για ύπνο.Yuki A. · Γονέας
Πώς λειτουργεί
Από αποσπασμένος σε συγκεντρωμένος σε τρία βήματα
Φόρεσε ακουστικά
Κάθε αυτί ακούει διαφορετικό τόνο — έτσι σχηματίζεται ο παλμός μέσα στον εγκέφαλο. Δεν έχεις ακουστικά; Πέρνα στον ισοχρονικό τρόπο για ηχεία.
Διάλεξε στόχο
Εστίαση για βαθιά δουλειά, Ύπνος για ταχύτερο αποκοίμηση, Ηρεμία για να ηρεμήσεις ένα ανήσυχο μυαλό, Διαλογισμός για γαλήνη.
Πάτα play 5 λεπτά νωρίτερα
Ξεκίνα πριν από την εργασία και άφησέ το να παίζει. Ο εγκέφαλος χρειάζεται λίγα λεπτά για να συγχρονιστεί, μετά η εστίαση κλειδώνει.
23 ηχοτοπία
Ένας ήχος για κάθε στιγμή της μέρας σου
Ύπνος με βροχή
Νύχτα στον ωκεανό
Παρασυρμένοι στο δάσος
Καταιγίδα στην καλύβα
Καφέ θόρυβος βαθύς ύπνος
Συγκέντρωση 40 Hz Gamma
Ρυάκι στο βουνό
Μελέτη με βροχή
Ήρεμη εστίαση
Κορυφαία διαύγεια
Ηρεμία ωκεανού
Ήρεμο πρωινό
Χαλάρωση στο τζάκι
Ηρεμήστε το μυαλό
Θιβετιανό μπολ Theta
Αντήχηση της Γης
Βαθύς διαλογισμός
432 Hz Αρμονία
528 Hz Solfeggio
396 Hz Αφήνοντας πίσω
639 Hz Σύνδεση
741 Hz Διαύγεια
852 Hz Διαίσθηση
ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΑΣ
Παίξτε το μαζί με το podcast ή τη μουσική σας
Παίξτε το Ondara ενώ ακούτε άλλες εφαρμογές, όπως podcast και ηχητικά βιβλία. Ο ρυθμιστής καθορίζει την ένταση του ήχου παρασκηνίου.
Λειτουργία παρασκηνίου: παίξτε μαζί με podcast, ηχητικά βιβλία ή τη δική σας μουσική
Ένταση παλμών: όχι, χαμηλή, κανονική ή υψηλή
Διωτικός (ακουστικά) ή ισοχρονικός (λειτουργεί και σε ηχεία)
Χρονοδιακόπτης ύπνου με απαλό σβήσιμο 60 δευτερολέπτων
Συνεχίζει να παίζει με σβηστή οθόνη, με λειτουργία σκοτεινής οθόνης για τον ύπνο
ΤΟ ONDARA PREMIUM
Επαληθευμένες συχνότητες. Χωρίς διαφημίσεις.
Ξεκλειδώστε όλα τα ηχοτοπία με μηνιαία ή ετήσια συνδρομή. Η ετήσια συνδρομή ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 3 ημερών. Η πληρωμή χρεώνεται στον λογαριασμό σας στο Google Play. Οι συνδρομές ανανεώνονται αυτόματα μέχρι να ακυρωθούν. Διαχείριση ή ακύρωση ανά πάσα στιγμή στο Google Play > Συνδρομές.
- Όλα τα ηχοτοπία για ύπνο, συγκέντρωση, ηρεμία και διαλογισμό
- Θεραπευτικές συχνότητες: 432 Hz και Solfeggio
- Διωτικοί και ισοχρονικοί τρόποι, ρυθμιζόμενη ένταση
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι οι διωτικοί παλμοί;
Δύο τόνοι με ελαφρώς διαφορετική συχνότητα, ένας σε κάθε αυτί. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη διαφορά ως παλμό: τα 220 Hz και τα 260 Hz γίνονται παλμός 40 Hz.
Ποια συχνότητα είναι η καλύτερη για εστίαση;
Τα Γάμμα 40 Hz και τα Βήτα (13 έως 30 Hz) είναι οι ζώνες της εστίασης. Ξεκίνα με το «Συγκέντρωση 40 Hz Gamma»· για πιο ελαφριά δουλειά, δοκίμασε την «Ήρεμη εστίαση» στα 12 Hz.
Χρειάζομαι ακουστικά;
Για τους διωτικούς παλμούς, ναι. Ο ισοχρονικός τρόπος ανάβει και σβήνει τον τόνο ρυθμικά και λειτουργεί και σε ηχεία.
Λειτουργεί για όλους;
Όχι. Οι μελέτες δείχνουν μέσες επιδράσεις και κάποιοι νιώθουν ελάχιστα. Γι' αυτό ο πρώτος ήχος κάθε στόχου είναι δωρεάν και το ετήσιο πρόγραμμα ξεκινά με 3 ημέρες δωρεάν.
Είναι ασφαλές;
Το Ondara είναι για χαλάρωση και ευεξία, δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Αν έχεις επιληψία ή καρδιοπάθεια, μίλησε πρώτα με τον γιατρό σου. Μην το χρησιμοποιείς ενώ οδηγείς.