ondara集中・睡眠・リラックスのためのバイノーラルビート
数分で集中。もっと深い眠り。
頭の中の雑音を消して、仕事・勉強・睡眠のリズムに入りましょう。ヘッドホンをつけて再生するだけ。
3日間無料で試すGoogle Playからいつでも解約できます。
何が変わるか
気が散らない。眠りがもっと深い。
40 Hzのガンマビートが脳を持続的な集中へ導きます。2時間のディープワークが30分のように過ぎていきます。夜は4 Hz以下のデルタ波が深い睡眠を伸ばし、本当にすっきり目覚められます。すべての周波数はHz単位で正確。数値はサウンドごとに表示されます。
研究が示すこと
査読付き研究に裏づけられています
22件の研究のメタ分析で、バイノーラルビートが記憶・注意・不安に中程度の一貫した効果を持つことが示されました。
Garcia-Argibay et al., Psychological Research, 20193 Hzのデルタビートは、無音のプラセボと比べて深い睡眠（N3段階）を長くしました。
Jirakittayakorn & Wongsawat, Front. Hum. Neurosci., 2018効果には個人差があり、研究はまだ発展途上です。作業中だけでなく、作業の前から聴き始めたときに、より強い効果が見られました。
ユーザーの声
仕事・勉強・睡眠の質を上げた人たちに愛されています
ディープワークの10分前にかけると、40 Hzが集中をロックしてくれる。2時間があっという間。Sarah K. · ソフトウェアエンジニア
ホワイトノイズアプリは全部試した。デルタ波で本当に早く眠れたのはこれが初めて。Marco R. · 夜勤看護師
バックドロップモードが最高。ポッドキャストの下に重ねても、集中が途切れない。Priya M. · 大学院生
1週間で、スリープトラッカーが毎晩20分多く深い睡眠を記録するようになった。James T. · ランナー
実際の周波数が表示されるアプリは、やっとこれが初めて。謎の音も推測もない。Luisa F. · 瞑想講師
3歳の子供がオーシャンサウンドで数分で寝つくように。おやすみプレイリストいらず。Yuki A. · 親
使い方
散漫から集中へ、3ステップ
ヘッドホンをつける
左右の耳に違う音が届くことで、脳の中でビートが生まれます。ヘッドホンがなければ、スピーカーでも使えるアイソクロニックモードに切り替えましょう。
目的を選ぶ
集中はディープワーク、睡眠は早く眠りたいとき、リラックスは不安な心を鎮めたいとき、瞑想は静寂のために。
5分前に再生する
作業の前に始めて、そのまま流しておきましょう。脳が同期するまで数分かかりますが、そのあと集中がロックされます。
23のサウンドスケープ
一日のどの時間にも合うサウンド
雨の深い眠り
夜の海
漂う森
山小屋の嵐
ブラウンノイズで熟睡
40 Hz Gamma 集中
山の小川
雨の日の勉強
穏やかな集中
ピーク・クラリティ
穏やかな海
穏やかな朝
暖炉のくつろぎ
心をほぐす
チベタンボウル Theta
地球の共鳴
深い瞑想
432 Hz ハーモニー
528 Hz ソルフェジオ
396 Hz 手放し
639 Hz つながり
741 Hz クリアさ
852 Hz 直感
あなたの一日に合わせて
ポッドキャストや音楽と一緒に再生
ポッドキャストやオーディオブックなど、ほかのアプリを聴きながらOndaraを再生できます。スライダーで背景サウンドの音量を調整します。
バックドロップモード：ポッドキャスト、オーディオブック、お気に入りの音楽と一緒に再生
ビートの強さ：オフ、小、標準、大
バイノーラル（ヘッドホン）またはアイソクロニック（スピーカーでも使えます）
60秒かけてやさしくフェードアウトするスリープタイマー
画面オフでも再生を継続。睡眠用の暗い画面モードも搭載
ONDARA PREMIUM
検証済みの周波数。広告なし。
月額または年額のサブスクリプションで、すべてのサウンドスケープを解放できます。年額プランは3日間の無料体験から始まります。お支払いはGoogle Playアカウントに請求されます。サブスクリプションは、解約しない限り自動的に更新されます。管理や解約は、いつでもGoogle Playの「定期購入」から行えます。
- 睡眠・集中・安らぎ・瞑想のためのサウンドスケープをすべて収録
- ヒーリング周波数：432 Hzとソルフェジオ（Solfeggio）
- バイノーラルとアイソクロニックの両モード、強さも調整可能
質問
よくある質問
バイノーラルビートとは？
わずかに周波数の異なる2つの音を、左右の耳に1つずつ。脳はその差を拍として知覚します。220 Hzと260 Hzが40 Hzのビートになります。
集中に最適な周波数は？
40 Hzのガンマ波とベータ波（13〜30 Hz）が集中の帯域です。まずは「40 Hz Gamma 集中」から。軽めの作業には、12 Hzの「穏やかな集中」を試してみてください。
ヘッドホンは必要？
バイノーラルビートには必要です。アイソクロニックモードは音をオン・オフで脈打たせるので、スピーカーでも使えます。
誰にでも効く？
いいえ。研究が示すのは平均的な効果で、あまり感じない人もいます。だから各目的の最初のサウンドは無料、年間プランは3日間の無料体験から始まります。
安全ですか？
Ondaraはリラックスとウェルビーイングのためのアプリで、医療機器ではありません。てんかんや心臓の持病がある方は、事前に医師に相談してください。運転中は使用しないでください。