ondaraБинауральные ритмы для фокуса, сна и спокойствия
Фокус за минуты. Глубокий сон.
Выключите шум в голове и найдите ритм для работы, учёбы или сна. Наденьте наушники и нажмите «Play».
3 дня бесплатноОтменить можно в любой момент в Google Play.
Что меняется
Меньше отвлечений. Глубже сон.
Гамма-ритмы 40 Гц направляют мозг в устойчивое внимание — два часа глубокой работы ощущаются как тридцать минут. Ночью дельта-волны ниже 4 Гц продлевают глубокий сон, и вы просыпаетесь по-настоящему отдохнувшим. Каждая частота точна до герца, и вы видите число на каждом звуке.
Что говорят исследования
На основе рецензируемых исследований
Метаанализ 22 исследований выявил умеренный и устойчивый эффект бинауральных ритмов на память, внимание и тревожность.
Garcia-Argibay et al., Psychological Research, 2019Гамма-ритмы 40 Гц, звучавшие до и во время задачи, сильнее сосредоточили внимание на деталях.
Colzato et al., Psychological Research, 2017Тревога перед операцией снизилась на 26% с бинауральными ритмами против 11% с тем же аудио без них.
Padmanabhan et al., Anaesthesia, 2005Дельта-ритм 3 Гц удлинил глубокий сон (стадия N3) по сравнению с беззвучным плацебо.
Jirakittayakorn & Wongsawat, Front. Hum. Neurosci., 2018Результаты у всех разные, а исследования ещё продолжаются. Эффект был сильнее, когда прослушивание начиналось до задачи, а не только во время неё.
Что говорят пользователи
Любим теми, кто работает, учится и спит лучше
Включаю за 10 минут до глубокой работы, и 40 Гц держат меня в потоке. Два часа пролетают.Sarah K. · Инженер-программист
Перепробовал все приложения с белым шумом. Это первое, где я действительно засыпаю быстрее с дельта-волнами.Marco R. · Медбрат ночной смены
Фоновый режим — это находка: ставлю под подкаст, и фокус не сбивается.Priya M. · Аспирантка
Через неделю мой трекер сна показал на 20 минут больше глубокого сна за ночь.James T. · Бегун
Наконец приложение, которое показывает реальную частоту. Никаких загадочных тонов, никаких догадок.Luisa F. · Преподаватель медитации
Мой трёхлетка засыпает за считанные минуты под звук океана. Заменил наш плейлист для засыпания.Yuki A. · Родитель
Как это работает
От рассеянности к фокусу за три шага
Наденьте наушники
Каждое ухо получает свой тон — так ритм формируется в мозге. Нет наушников? Включите изохронный режим — он работает и на колонках.
Выберите цель
Фокус для глубокой работы, Сон чтобы заснуть быстрее, Спокойствие чтобы утихомирить тревогу, Медитация для тишины.
Нажмите «Play» за 5 минут
Начните до задачи и не выключайте. Мозгу нужно несколько минут для синхронизации, затем фокус фиксируется.
23 звуковых пейзажа
Звук для каждого момента дня
Сон под дождь
Океан ночью
Лесной дрейф
Шторм в хижине
Коричневый шум для глубокого сна
40 Hz Gamma: фокус
Течение горного ручья
Учёба под дождь
Спокойный фокус
Пик ясности
Спокойный океан
Спокойное утро
Отдых у камина
Успокойте разум
Тибетская чаша Theta
Резонанс Земли
Глубокая медитация
432 Hz: гармония
528 Hz Solfeggio
396 Hz: отпустить
639 Hz: связь
741 Hz: ясность
852 Hz: интуиция
ПОДСТРОИТСЯ ПОД ВАШ ДЕНЬ
Включайте вместе с подкастом или музыкой
Включайте Ondara вместе с другими приложениями, например подкастами и аудиокнигами. Ползунок задаёт громкость фонового звука.
Фоновый режим: играйте вместе с подкастами, аудиокнигами или своей музыкой
Сила ритма: выкл, низкая, обычная или высокая
Бинауральный (наушники) или изохронный (работает и на колонках)
Таймер сна с плавным затуханием 60 секунд
Продолжает играть при выключенном экране, а для сна есть режим тёмного экрана
ONDARA PREMIUM
Проверенные частоты. Без рекламы.
Откройте все звуковые пейзажи по месячной или годовой подписке. Годовой тариф начинается с 3-дневного бесплатного периода. Оплата списывается с вашего аккаунта Google Play. Подписка продлевается автоматически, пока не будет отменена. Управлять подпиской или отменить её можно в любой момент в Google Play > Подписки.
- Все звуковые пейзажи для сна, фокуса, спокойствия и медитации
- Целебные частоты: 432 Гц и Solfeggio
- Бинауральный и изохронный режимы, регулируемая сила
Вопросы
Частые вопросы
Что такое бинауральные ритмы?
Два тона с чуть разной частотой, по одному в каждое ухо. Мозг воспринимает разницу как пульсацию: 220 Гц и 260 Гц превращаются в ритм 40 Гц.
Какая частота лучше всего для фокуса?
Гамма 40 Гц и бета (от 13 до 30 Гц) — диапазоны фокуса. Начните с «40 Hz Gamma: фокус»; для задач полегче попробуйте «Спокойный фокус» на 12 Гц.
Нужны ли наушники?
Для бинауральных ритмов — да. В изохронном режиме тон пульсирует, включаясь и выключаясь, и он работает на колонках.
Это работает у всех?
Нет. Исследования показывают средний эффект, и некоторые почти ничего не замечают. Поэтому первый звук в каждой цели бесплатный, а годовой план начинается с 3 бесплатных дней.
Это безопасно?
Ondara создан для расслабления и хорошего самочувствия и не является медицинским изделием. Если у вас эпилепсия или проблемы с сердцем, сначала посоветуйтесь с врачом. Не используйте за рулём.