ondaraBinaurálne rytmy pre sústredenie, spánok a pokoj
Sústreďte sa za pár minút. Spite hlbšie.
Stíšte hluk v hlave a nalaďte sa na rytmus práce, štúdia alebo spánku. Nasaďte si slúchadlá a stlačte play.
Vyskúšať 3 dni zadarmoZrušiť môžete kedykoľvek v Google Play.
Čo sa zmení
Menej rozptyľovania. Hlbší spánok.
Gama vlny 40 Hz vedú mozog k trvalej pozornosti — dve hodiny hlbokej práce plynú ako tridsať minút. V noci delta vlny pod 4 Hz predlžujú hlboký spánok, takže sa zobudíte naozaj oddýchnutí. Každá frekvencia je presná na hertz a pri každom zvuku vidíte jej hodnotu.
Čo hovorí výskum
Podložené recenzovanými štúdiami
Metaanalýza 22 štúdií zistila stredne silný a konzistentný účinok binaurálnych rytmov na pamäť, pozornosť a úzkosť.
Garcia-Argibay et al., Psychological Research, 2019Gama rytmy 40 Hz počúvané pred úlohou aj počas nej zúžili pozornosť na detaily.
Colzato et al., Psychological Research, 2017Úzkosť pred operáciou klesla o 26 % s binaurálnymi rytmami, oproti 11 % pri rovnakej nahrávke bez nich.
Padmanabhan et al., Anaesthesia, 2005Delta rytmus 3 Hz predĺžil hlboký spánok (fáza N3) v porovnaní s tichým placebom.
Jirakittayakorn & Wongsawat, Front. Hum. Neurosci., 2018Výsledky sa líšia od človeka k človeku a výskum sa stále vyvíja. Štúdie zaznamenali silnejší účinok, keď počúvanie začalo už pred úlohou, nie až počas nej.
Čo hovoria ľudia
Obľúbené u tých, čo pracujú, študujú a spia lepšie
Pustím to 10 minút pred hlbokou prácou a 40 Hz ma držia v zóne. Dve hodiny preletia.Sarah K. · Softvérová inžinierka
Vyskúšal som všetky appky na biely šum. Toto je prvá, pri ktorej s delta vlnami naozaj zaspím rýchlejšie.Marco R. · Nočný ošetrovateľ
Režim na pozadí je zlom — dám si ho pod podcasty a sústredenie drží.Priya M. · Doktorandka
Po týždni mi sledovač spánku ukázal o 20 minút viac hlbokého spánku za noc.James T. · Bežec
Konečne apka, čo ukazuje skutočnú frekvenciu. Žiadne tajomné tóny, žiadne hádanie.Luisa F. · Lektorka meditácie
Môj trojročný zaspí za pár minút pri zvuku oceánu. Nahradil náš playlist na uspávanie.Yuki A. · Mama
Ako to funguje
Od rozptýlenia k sústredeniu v troch krokoch
Nasaďte si slúchadlá
Každé ucho dostane iný tón — tak sa rytmus vytvára v mozgu. Nemáte slúchadlá? Prepnite na izochronický režim, ktorý funguje aj z reproduktorov.
Zvoľte cieľ
Sústredenie na hlbokú prácu, Spánok na rýchlejšie zaspatie, Pokoj na upokojenie mysle, Meditácia pre ticho.
Stlačte play 5 minút pred
Začnite pred úlohou a nechajte hrať. Mozog potrebuje pár minút na synchronizáciu, potom sa sústredenie zamkne.
23 zvukových scén
Zvuk pre každú chvíľu dňa
Spánok v daždi
Oceán v noci
Plynutie lesom
Búrka pri chate
Hnedý šum, hlboký spánok
Gamma 40 Hz, sústredenie
Horský potok
Učenie v daždi
Pokojné sústredenie
Maximálna jasnosť
Pokoj oceánu
Ranný pokoj
Oddych pri krbe
Uvoľnená myseľ
Tibetská miska Theta
Rezonancia Zeme
Hlboká meditácia
Harmónia 432 Hz
Solfeggio 528 Hz
Pustenie 396 Hz
Prepojenie 639 Hz
Jasnosť 741 Hz
Intuícia 852 Hz
PRISPÔSOBENÉ VÁŠMU DŇU
Prehrávajte spolu s podcastom alebo hudbou
Prehrávajte Ondaru pri počúvaní iných aplikácií, napríklad podcastov a audioknižiek. Posuvník nastavuje hlasitosť zvuku na pozadí.
Režim na pozadí: prehrávajte spolu s podcastmi, audioknihami alebo vlastnou hudbou
Sila rytmu: vypnutá, nízka, normálna alebo vysoká
Binaurálny (slúchadlá) alebo izochronický (funguje aj z reproduktorov)
Časovač spánku s jemným 60-sekundovým zoslabením
Hrá ďalej aj s vypnutou obrazovkou, plus režim tmavej obrazovky na spánok
ONDARA PREMIUM
Overené frekvencie. Bez reklám.
Odomknite všetky zvukové scény mesačným alebo ročným predplatným. Ročný plán začína 3-dňovou skúšobnou dobou zadarmo. Platba sa účtuje na váš účet Google Play. Predplatné sa automaticky obnovuje, kým ho nezrušíte. Správu alebo zrušenie môžete kedykoľvek urobiť v Google Play > Predplatné.
- Všetky zvukové scény na spánok, sústredenie, pokoj a meditáciu
- Liečivé frekvencie: 432 Hz a Solfeggio
- Binaurálny a izochronický režim, nastaviteľná sila
Otázky
Časté otázky
Čo sú binaurálne rytmy?
Dva tóny s mierne odlišnou frekvenciou, jeden v každom uchu. Mozog vníma rozdiel ako pulz: z 220 Hz a 260 Hz vznikne rytmus 40 Hz.
Aká frekvencia je najlepšia na sústredenie?
Pásma sústredenia sú gama 40 Hz a beta (13 až 30 Hz). Začnite zvukom „Gamma 40 Hz, sústredenie”; na ľahšiu prácu skúste „Pokojné sústredenie” s 12 Hz.
Potrebujem slúchadlá?
Na binaurálne rytmy áno. Izochronický režim tón rytmicky zapína a vypína a funguje aj z reproduktorov.
Funguje to u každého?
Nie. Štúdie ukazujú priemerné účinky a niekto cíti len málo. Preto je prvý zvuk v každom cieli zadarmo a ročné predplatné začína 3 dňami zadarmo.
Je to bezpečné?
Ondara slúži na relaxáciu a pohodu, nie je to zdravotnícka pomôcka. Ak máte epilepsiu alebo ochorenie srdca, najprv sa poraďte s lekárom. Nepoužívajte počas šoférovania.