ondaraOdak, uyku ve sakinlik için binaural ritimler
Dakikalar içinde odaklan. Daha derin uyu.
Kafandaki gürültüyü kapat ve çalışmak, ders çalışmak ya da uyumak için ritme gir. Kulaklığını tak ve oynat'a bas.
3 gün ücretsiz deneİstediğiniz zaman Google Play'den iptal edin.
Ne değişir
Daha az dikkat dağınıklığı. Daha derin uyku.
40 Hz gama ritimleri beynini sürdürülebilir dikkate yönlendirir — iki saatlik derin çalışma otuz dakika gibi geçer. Gece, 4 Hz'in altındaki delta dalgaları derin uykuyu uzatır, böylece gerçekten dinlenmiş uyanırsın. Her frekans Hz'e kadar hassas ve her seste değeri görürsün.
Araştırmalar ne diyor
Hakemli çalışmalarla destekleniyor
22 çalışmayı kapsayan bir meta-analiz, binaural ritimlerin hafıza, dikkat ve kaygı üzerinde orta düzeyde ve tutarlı bir etkisi olduğunu buldu.
Garcia-Argibay et al., Psychological Research, 2019Bir görevden önce ve görev sırasında dinlenen 40 Hz gama ritimleri, dikkatin odağını ayrıntılara daralttı.
Colzato et al., Psychological Research, 2017Ameliyat öncesi kaygı binaural ritimlerle %26 azaldı; ritimsiz aynı seste bu oran %11 oldu.
Padmanabhan et al., Anaesthesia, 20053 Hz'lik bir delta ritmi, sessiz plaseboya kıyasla derin uykuyu (N3 evresi) uzattı.
Jirakittayakorn & Wongsawat, Front. Hum. Neurosci., 2018Sonuçlar kişiden kişiye değişir ve araştırmalar hâlâ gelişiyor. Çalışmalar, dinlemeye yalnızca görev sırasında değil, görevden önce başlandığında daha güçlü etkiler gördü.
İnsanlar ne diyor
Daha iyi çalışan, okuyan ve uyuyanların favorisi
Derin çalışmadan 10 dakika önce açıyorum ve 40 Hz beni kilitleyor. İki saat uçup gidiyor.Sarah K. · Yazılım mühendisi
Tüm beyaz gürültü uygulamalarını denedim. Delta dalgalarıyla gerçekten daha hızlı uyuduğum ilk uygulama bu.Marco R. · Gece vardiyası hemşiresi
Arka plan modu müthiş — podcast'lerin altına koyuyorum ve odağım keskin kalıyor.Priya M. · Yüksek lisans öğrencisi
Bir hafta sonra uyku takipçim her gece 20 dakika daha fazla derin uyku gösterdi.James T. · Koşucu
Sonunda gerçek frekansı gösteren bir uygulama. Gizemli tonlar yok, tahmin yok.Luisa F. · Meditasyon öğretmeni
3 yaşındaki çocuğum okyanus sesiyle dakikalar içinde uyuyor. Uyku öncesi listemizin yerini aldı.Yuki A. · Ebeveyn
Nasıl çalışır
Dağınıktan odaklıya üç adımda
Kulaklığını tak
Her kulak farklı bir ton duyar — ritim beyinde böyle oluşur. Kulaklık yok mu? Hoparlörde de çalışan izokronik moda geç.
Hedefini seç
Derin çalışma için Odak, hızlı uykuya dalmak için Uyku, kaygılı zihni sakinleştirmek için Huzur, dinginlik için Meditasyon.
5 dakika erken oynat'a bas
Görevden önce başla ve çalmaya bırak. Beyin birkaç dakikada senkronize olur, sonra odak kilitlenir.
23 ses manzarası
Günün her anı için bir ses
Derin Yağmur Uykusu
Okyanus Gecesi
Orman Esintisi
Kulübede Fırtına
Kahverengi Gürültü Derin Uyku
40 Hz Gamma Odak
Dağ Deresi Akışı
Yağmurlu Ders
Sakin Odak
Zirve Berraklık
Okyanus Sakinliği
Sakin Sabah
Şöminede Dinlen
Zihnini Rahatlat
Tibet Çanağı Theta
Dünya Rezonansı
Derin Meditasyon
432 Hz Uyum
528 Hz Solfeggio
396 Hz Bırakış
639 Hz Bağ
741 Hz Berraklık
852 Hz Sezgi
GÜNÜNÜZE UYUM SAĞLAR
Podcast veya müziğinizle birlikte çalın
Podcast ve sesli kitap gibi diğer uygulamaları dinlerken Ondara'yı da çalın. Kaydırıcı arka plan sesinin seviyesini ayarlar.
Arka plan modu: podcast, sesli kitap veya kendi müziğinizle birlikte çalın
Ritim şiddeti: kapalı, düşük, normal veya yüksek
Binaural (kulaklık) veya izokronik (hoparlörde de çalışır)
60 saniyelik yumuşak sönümlemeli uyku zamanlayıcısı
Ekran kapalıyken çalmaya devam eder, uyku için karanlık ekran modu da vardır
ONDARA PREMIUM
Doğrulanmış frekanslar. Reklamsız.
Aylık veya yıllık abonelikle tüm ses manzaralarının kilidini açın. Yıllık plan 3 günlük ücretsiz denemeyle başlar. Ödeme Google Play hesabınıza yansıtılır. Abonelikler iptal edilene kadar otomatik olarak yenilenir. İstediğiniz zaman Google Play > Abonelikler bölümünden yönetebilir veya iptal edebilirsiniz.
- Uyku, odak, sakinlik ve meditasyon için tüm ses manzaraları
- Şifa frekansları: 432 Hz ve Solfeggio
- Binaural ve izokronik modlar, ayarlanabilir şiddet
Sorular
Sıkça sorulan sorular
Binaural ritimler nedir?
Her kulağa bir tane olmak üzere, frekansları biraz farklı iki ton. Beyin farkı bir nabız olarak algılar: 220 Hz ve 260 Hz, 40 Hz'lik bir ritme dönüşür.
Odak için en iyi frekans hangisi?
Odak aralıkları 40 Hz gama ve betadır (13–30 Hz). 40 Hz Gamma Odak ile başlayın; daha hafif işler için 12 Hz'lik Sakin Odak'ı deneyin.
Kulaklık gerekli mi?
Binaural ritimler için evet. İzokronik mod tonu açıp kapatarak atar ve hoparlörde de çalışır.
Herkeste işe yarar mı?
Hayır. Çalışmalar ortalama etkileri gösterir ve bazı kişiler az şey hisseder. Bu yüzden her hedefteki ilk ses ücretsizdir ve yıllık plan 3 gün ücretsiz başlar.
Güvenli mi?
Ondara rahatlama ve iyi oluş içindir, tıbbi bir cihaz değildir. Epilepsiniz veya bir kalp rahatsızlığınız varsa önce doktorunuza danışın. Araç kullanırken kullanmayın.